В продолжение этой информации. http://lyalechka.livejournal.com/9056259.html

Итак, все мы знаем, что витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Особенно организм в них нуждается в детском возрасте, во время беременности и кормления грудью. Поэтому молодым мамам в ЖК часто выписывают витаминные комплексы, которые, по заявлению производителей,  являются наиболее полными комплексами из витаминов и минералов для подготовки к беременности, во время беременности и в период грудного вскармливания. Ну и другие дифирамбы.

ВСЕ КРАСИВО, НЕ ПРАВДА ЛИ?
Все нужное и необходимое, и на каждом сайте вам распишут и  для чего нужен тот или иной витамин, и как опасен его недостаток..
но ни слова о том, что:
1. Витамины группы В: В1, В6 и В12, не сочетаются между собой при искусственном их соединении.
2. Витамин С  может уничтожить B12
3. Витамин А разрушает К, Е,С, D
4. Витамин В-1 разрушает РР, В-2, В-6, С
5. В-2 разрушает РР;
6. В-12 разрушает В-1,В-2, РР, фолиевую кислоту;
7. D-2 разрушает А.
8. Прием витамина Д понижает уровень железа...
9. Ну и два канцерогенных красителя в составе,

В общем, мало что остается.. Ну и два канцерогенных красителя, .а если изначально доза какого-то витамина была превышена? ну как-то вот так :

Проверив в 1986 году 3400 имевшихся на рынке США препаратов с витаминами и микроэлементами, американские ученые обнаружили, что содержание тиамина (витамин В1) и пиридоксина (витамин В6) в рекомендуемых суточных дозах поливитаминных препаратов может составлять 50000-53300% рекомендуемой суточной потребности (РСП) человека в этих веществах. Параллельные исследования в США и Великобритании еще в конце 1980-х годов выявили, что проблемы гиповитаминоза тиамина, пиридоксина, а также холина и фолиевой кислоты не существует, зато факты тяжелых поражений нервной системы в результате приема больших доз пиридоксина налицо. Что-то изменилось??

- Ни одно лекарство, содержащее бета-каротин, не допускается сегодня к продаже во Франции после того, как на основании исследований 22 000 лиц было выяснено, что ежедневный прием 20 мг этого вещества увеличивает риск острой сердечно-сосудистой недостаточности на 13 процентов.
- Если вы курите, или работаете в загазованной среде, или живете в задымленном районе, то бета-каротин в таблетках и БАДах пользу то ли принесет, то ли нет, а вот предрасположенность к раку повысит. Потому что вступая в реакцию с канцерогенами, он сам становится канцерогеном. Перекосы в питании в сторону рафинированных продуктов, псевдомасел-спредов и т.д. тоже ведут к подобному "перерождению" бета-каротина.
- Помимо перспективы гибели плода у беременных женщин, избыток витамина А (другое название ретинол) также приводит к общей слабости, головной боли с тошнотой и рвотой, болях в животе, костях и суставах, ночной потливости, выпадению волос, увеличению печени и селезенки, трещинам в уголках рта, раздражительности, зуду во всем теле.
- Длительное применение препаратов йода ведет к явлениям йодизма: насморк, крапивница, лихорадка, отечность (вплоть до смертоносного отека Квинке), ненормальное слюноотделение, повышенное слезоточение, угревая сыпь на коже (эксфолиативный дерматит). Не надо принимать йод при туберкулезе, нефритах и нефрозах, фурункулезе, угревой сыпи и пиодермии, геморрогических диатезах, крапивнице, беременности, не говоря уж о повышенной чувствительности к йоду.
...................................................................

В общем, как-то так вот..
Пока писала пост наткнулась на совершенно чудесную страничку, под.№1, все разжевано до невозможности
остальные ссылки заслуживают не меньшего внимания.

1. Очень полезная статья, в конце таблицы содержания витаминов в продуктах
http://immunologia.ru/2-vitamin.html

2. Таблица совместимости витаминов и микроэлементов
http://health.mpei.ac.ru/vitam.htm

3.Короткоие факты на тему большинства лекарственных препаратов, включая аспирин, парацетамол, имодиум, амидопирин, бромокриптин, ...
 (О ПОЛИВИТАМИНАХ РАЗДЕЛ 32.33):
http://smirnovs.info/Upiri/lekarstva-ubijci.html

4. Интуитивное питание, или как питаются дети, если им не мешать
http://demonrtf.livejournal.com/57955.html

5. Прием кальция в период беременности
http://mnogoedi.ru/polza-i-vred-kalciya/

                                                                           Всем здоровья !