Хочу вернуть былую красоту - посоветуйте упражнения на пресс и вообще

[geleowife.livejournal.com]

Девочки, я после родов поправилась сильно (для себя сильно), очень хочу вернуться к своему прежнему весу и убрать, наконец, этот почтибеременный животик.

Расскажите, кто как восстанавливал фигуру после родов и спустя много времени после них? Интересуют конкретные упражнения на пресс в домашних условиях, т.к. вырваться на занятия фитнесом сейчас нет ни времени, ни дополнительных средств.

Но может, есть какие-то упражнения "пятиминутки", чтобы в течение дня делать или единовременно не более 20-30 мин. Может, есть специальные коротенькие фитнес-программы на видео?

Покидайте ссылочками, пожалуйста! Помогите начать узнавать себя в зеркале и нравиться себе! :)

Если это офтоп, не ругайтесь, удалю :)

UPD: Девочки, дорогие, спасибо вам большое! Столько полезных ссылочек! Я потихонечку пробую каждую программу, живот приятно болит уже второй день, надеюсь, скоро пойдет обратный отсчет на весах :)