lyalechka | энергетические затраты на кормление

Всем привет,
Мне нужно рассчитать свою ежедневную потребность в калориях. Но я не знаю, сколько их примерно тратится на "производство" молока. Ребенку 2,5 года, кормлю еще относительно много, особенно последние недели две (режутся последние зубы, или еще какая-то причина, не знаю, но ребенок стал есть намного больше).
Сколько раз ребенок прикладывается:
-- на засыпание днем (минут 10 ест интенсивно, потом просто немного ест, засыпая - еще минут 20-30), после пробуждения днем - еще 10 минут интенсивной еды.
-- ночью примерно так же - 10-15 минут интенсивно, потом 30 мин слабо. Ночью 1 раз просыпается, ест минут 5.
-- утром после пробуждения минут 20 ест
-- в течение дня прикладывается 1-2 раза, по 1-2 минуты.

погуглила по запросу "calories breastfeeding", нашла, что на выработку 30 мл молока тратится 26 калорий, и что ребенок с 24 месяцев до 36 месяцев съедает в день 300-350 мл. Но это, наверное, для случая, когда гв близко к завершению. Мой ребенок скорее всего больше ест. И еще - молоко же вроде бы меняется по своему составу в течение всего периода вскармливания; и что, все время 26 калорий на 30 мл...?

В общем, главный вопрос - как думаете, сколько по объему съедает в среднем ребенок, который прикладывается столько по времени/частоте, как мой?

Спасибо, если кто дочитал до конца и что-нибудь подскажет!