вопросы молодой мамы

[ksenka512.livejournal.com]

Дано: малышка 1,5 месяца, СВ с постепенным переводом на ГВ, полуСС.
1. Что можно делать при вазоспазме, чтоб облегчить боль? Пью много теплой жидкости, принимаю витамины группы В. Утром почти не больно, а чем ближе к ночи, тем больнее. Больно в основном первые минуты 2-3. Соски становятся белыми, на одной груди проходит минут за 10, на второй остается белым больше часа. Надо ли что-то еще делать или ждать, что само пройдет?
2. Обязательно ли после кормления носить ребенка столбиком? Если в процессе кормления малышка засыпает, то поднимая в вертикальное положение она просыпается. Ночью стараюсь лишний раз не тревожить. Но старшее поколение давит на мозг, чтоб поносила столбиком пока не срыгнет.
3. Влияет ли на молоко, если мама парится в бане, ныряет в прорубь, делает восковую депиляцию, катается на лыжах? Попадает ли что-то в молоко (адреналин там или еще чего). И вообще, когда можно всем этим заниматься (до беременности имело место быть)? (Понятное дело, что в связи с п.1 прорубь отменяется).