Как постепенно отлучить или хотя бы сократить дневные прикладывания?

[irgoeshka.livejournal.com]

У меня такой вот вопрос - как можно значительно сократить дневные кормления ребенка?
И как можно постепенно отлучить от груди ребенка, если укладывать кроме мамы некому?
Я читала на тему отлучения статьи, но хотелось бы услышать личный опыт.
Мне уже очень давно тяжело от кормления. Я очень долго терпела и надеялась, что все устаканится. Но пришла пора признаться самой себе, что так больше нельзя, и надо что-то изменить. Если не отлучить, то хотя бы значительно уменьшить.

И еще - просто попутный вопрос. Одна моя знакомая , когда ей стало тяжело кормить, ребенку сказала "сися только перед сном", и четко придерживалась этого правила.
Ребенок легко потом отшел от груди в возрасте 2 и 8.
(Моей, кстати, 3 и 2.)
Хороший ли это метод? или все-таки чревато и чем именно?
Пожалуйста, кто знает, ответьте мне на мои вопросы поподробнее.
Заранее благодарна.:)