Количество молока и еда

[tahhira.livejournal.com]

Вопрос наверное покажется кому то глупым, но тем не менее... Ото всех слышу что, что бы было много молока надо много кушать. Ем много, больше чем в обычной жизни "до". Так ли это или же миф? Если так то много кушать надо будет на протяжении всего кормления или же только в месяцы становления?

П.С. может ли молока становится меньше если понервничала или поплакала? и как его вернуть? (апилак пью)