lyalechka | инструкция для доноров

Скажите, пожалуйста, а существует ли опубликованная на каком-нибудь (русский, английский, французский, немецкий - хуже) языке простая и понятная инструкция для женщины, которая хочет регулярно сцеживать донорское молоко, с какими-то простыми техническими ответами на вопросы типа "когда" и "сколько", "как быть донором и не навредить себе и ребенку", в таком примерно духе?