lyalechka | Про вечерний свет

Будучи беременной, я прочитала, что одна из причин ночных просыпаний ребенка - резкий переход света в темноту в современном доме. Для нас привычно, что горит яркий электрический свет который потом внезапно сменяется полной мглой.

А в деток встроены всякие хитрые фотосэнсоры, и они от этих резких перемен путаются. Мне как биохимику это показалось правдой. У растений есть очень чувствительные фотосэнсоры, да и у людей тоже, похоже - есть же тип депрессии от недостатка солнечного света.

Как мы решаем эту проблему дома. После 6 вечера в комнатах, где бывает ребенок:

1. Только неяркие настольные лампы включены.
2. Люстры в комнатах не включаются. Детей часто носят/кладут на спинку, и люстра им прямо в глаза. Это будит.
3. В комнате ребенка стоит слабая лампа с розовым абажюром. При ней мы пеленаемся/кушаем после ванной и кладемся спать.
4. Я оставляю неяркий свет в коридоре рядом с комнатой ребенка (мы спим отдельно, но принцип не меняется и для совместноспящих) и прикрываю ее дверь. Если она просыпается ночью, то я могу к ней подойти, переодеть, покачать, и накормить не включая света, и все-же не в потемках.

Может, кому поможет.